1. 미세먼지란?
미세먼지는 공기 중에 떠다니는 아주 작은 입자의 먼지를 의미합니다. 크기에 따라 다음과 같이 나뉩니다.
PM10(미세먼지): 지름 10㎛ 이하의 입자
PM2.5(초미세먼지): 지름 2.5㎛ 이하의 더 작은 입자
이러한 미세먼지는 자동차 배기가스, 공장 배출가스, 난방 연료 연소, 건설 공사 등의 인위적인 활동에서 주로 발생합니다.
2. 황사란?
황사는 중국과 몽골의 사막지대(고비사막, 타클라마칸사막)에서 강한 바람에 의해 떠오른 모래먼지가 한반도로 날아오는 현상입니다. 황사는 자연적인 현상이지만, 최근 산업화로 인해 미세먼지와 결합하면서 대기오염을 더욱 악화시키는 요인이 됩니다.
3. 미세먼지와 황사가 건강에 미치는 영향
호흡기 질환: 폐와 기관지에 염증을 유발하고, 천식 및 만성 폐질환을 악화시킬 수 있음
심혈관 질환: 초미세먼지는 혈관을 따라 들어가 혈압 상승, 심근경색, 뇌졸중 위험을 높일 수 있음
피부질환: 피부 트러블, 가려움, 건조증 유발
눈 질환: 결막염, 안구건조증, 눈의 가려움 및 충혈 유발
4. 미세먼지·황사 대처법
✅ 외출 시 주의 사항
미세먼지/황사 예보를 확인하고, 나쁨 수준일 경우 외출 자제
KF80/KF94 마스크 착용(일반 면 마스크는 미세먼지 차단 효과 없음)
렌즈 대신 안경 착용 (눈 보호)
장시간 외출 시 보호 안경, 모자 착용
✅ 실내 환경 관리
창문 닫기 (미세먼지가 심한 날에는 환기 최소화)
공기청정기 사용 (헤파 필터가 포함된 제품 권장)
실내 습도 40~60% 유지 (미세먼지 부착 방지)
외출 후 옷은 바로 세탁하고, 세안 및 샤워하기
✅ 식습관 및 건강 관리
미세먼지 배출을 돕는 녹황색 채소, 해조류(미역, 다시마), 물 많이 마시기
면역력 강화를 위해 비타민C, 오메가-3 섭취
코 세척을 통해 먼지 제거
5. 미세먼지·황사 예보 확인 방법
기상청 앱 또는 홈페이지
환경부 대기환경정보(Air Korea)
포털 사이트(네이버, 다음)에서 ‘미세먼지 농도’ 검색
6. 결론
미세먼지와 황사는 단순한 먼지가 아니라 건강을 해칠 수 있는 유해 물질을 포함하고 있습니다. 봄철 특히 주의해야 하며, 미리 대비하는 것이 중요합니다. 실내·외에서 올바른 대처법을 실천하면 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.